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Trazioni veloci - 3 WEEKS CHANGE (Metodo elastici)
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Intro
Illustrazione del programma
Iniziamo
Tecnica di esecuzione
Riscaldamento
Test iniziale
Distribuzione settimanale dei 4 allenamenti e progressioni
Video e slides
Giorno 1
Esercizi del giorno 1
Giorno 2
Esercizi del giorno 2
Giorno 3
Esercizi del giorno 3
Giorno 4
Esercizi del giorno 4
Riassunto progressione
Come proseguire terminato il primo ciclo
Restiamo in contatto
Outro
Video preview
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